Comment fonctionne GoForIt
GoForIt transforme ce que tu dis à Malo, et quelques réponses, en entraînement, repas et progrès adaptés à la semaine que tu as vraiment. Voici ce qui se passe, étape par étape.
Dis à Malo ce que tu veux
Dis-le avec tes mots : ton objectif, ton temps, ce que tu aimes et ce que tu n’aimes pas. Par exemple : trois jours par semaine, et des repas rapides à faire.
Malo, ton guide IA, en fait des changements proposés dans les écrans de l’app : un programme dans Entraînements, des idées de repas dans Repas, un objectif dans Progrès.
Réponds à quelques questions
Dis à GoForIt tes objectifs, ton niveau, combien de temps tu as, où tu t’entraînes et avec quel matériel, et comment tu aimes manger. Ça prend quelques minutes, et tu peux changer chaque réponse plus tard.
Tu choisis aussi comment Malo te parle : doux, équilibré ou direct. Une courte question de sécurité garde le plan doux quand il le faut.
Reçois ton plan
GoForIt place tes séances dans ta semaine et fixe un point de départ pour tes repas. Ton énergie quotidienne est présentée comme une fourchette et indiquée comme une estimation, avec un lien qui explique comment on la calcule.
Tu choisis aussi un rythme : doux, régulier ou ambitieux. GoForIt te montre ce que chaque rythme demande à ta semaine.
Sache quoi faire chaque jour
Chaque jour montre la séance du jour et quoi manger. Après une séance, GoForIt te suggère ton prochain poids et te dit pourquoi : par exemple, 22,5 kg × 8 après trois séries de 8 à 20 kg que tu as notées Bien.
Tes derniers chiffres sont déjà là, alors tu ne pars jamais d’une page blanche. Si une séance t’a paru trop facile ou trop difficile, dis-le, et la prochaine suggestion en tient compte.
Note tes repas avec une photo
Prends ton assiette en photo. GoForIt suggère les aliments qu’il voit et te donne une estimation que tu vérifies et modifies.
L’estimation est présentée comme une estimation, jamais comme un fait.
Quand une journée déraille, le plan suit
Tu manques une séance ? GoForIt la déplace à un jour qui fonctionne encore, et ta semaine tient toujours la route. Malo, ton guide IA, t’explique le changement.
Ta semaine tient : trois séances sur trois, dont une déplacée.
Ton plan change avec tes semaines, et Malo te dit ce qui a changé et pourquoi.
Ce que GoForIt ne fait pas
- Il ne pose aucun diagnostic et ne traite rien. Malo est un guide IA, pas un professionnel de la santé, et ne donne pas d’avis médical.
- Il n’a pas besoin d’une montre connectée. Les intégrations santé sont facultatives, et GoForIt fonctionne sans elles.
D’abord sur iPhone
Inscris-toi à la liste d’attente et on t’écrira quand GoForIt ouvrira sur iPhone.